本周的自制计划又基本泡汤，其实前两周的顺利让自己低估了需求，完成自制的并不是说单纯的作息规律、奖励自己规律就能完成的，这些只是表象，根本其实还是多巴胺戒断，当你每天都在玩手机、刷知乎、逛b站的时候，多巴胺的耐受值自然会蹭蹭的往上涨，这种不是在一两周的自制能够调整过来的，需要的是至少一个月的自控。

明天是在学校的最后一天，后天回家，从明天开始，进行自制，主要是进行多巴胺的戒断，尽可能避免出现无所事事然后玩手机的现象。